５０代男性の健康維持について

３年位前より仕事のストレスで太ってきました。

身長は１７０ｃｍくらいですが、体重が７４ｋｇまであがりました。

どうにかしないといけないと思いつつ休日はゴロゴロしていました。

それでも平日の朝は毎日ウォーキングを欠かしませんでした。

４０代の時はウオーキングだけでも結構痩せられたのですが、５０代

になるとウォーキングだけでは痩せられないと感じるようになりました。

どうすれば良いか考えた結果がしばらくお酒を控えようと思いました。

４月からお酒を控えたところ、みるみる痩せて６０キロ代になりました。

ウエストも９０ｃｍくらいまでありましたが、５月下旬の時点で８５ｃｍ

以下になりました。もともと、自宅ではお酒は飲んでいなかったのですが、

仕事のストレスで飲むようになり太り出しました。原点に戻ったことが

良かったのだと思います。

５０代からの健康維持は一つの方法だけでなく組み合わせをしていくことが

重要だと感じました。