１０代から５０代までの体重の増減について

４０歳の時、健康診断で初めて異常の数値が出ました。

高校卒業の時点で体重は５５ｋｇでした。３０歳の時で体重は６０ｋｇになり

ましたがまだ太っている印象はありませんでした。

３０代後半から太り出し４０歳で体重が７４ｋｇまで上がりました。

いつの間にかかなり太っていました。

１０代から２０代にかけていくら食べても太らない痩せの大食いでした。

そのまま食べ続けていたら３０代後半から体重が増えていきました。

このままでは健康を維持できないと思いました。

健康維持の為に思いついたのがウォーキングでした。体を動かすことが好きなので

ずっと続けています。気が付けば１０年以上継続しています。

４０代の時はウォーキングだけでも結構効果があり７４ｋｇあった体重が６２ｋｇ

までなりました。１年もかからないでそこまで痩せたのが良くなかったのかすごく貧相な感じになったので６５ｋｇくらいを維持しようと思うようになりました。

自分の性格にあった体重を管理する方法を会得するのが健康管理の一番の道のりだと

思いました。